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Reflexões, informações e orientações sobre saúde emocional, relacionamentos e psicoterapia, baseadas em ciência e escritas pelo psicólogo Cesar Coutinho.

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Cesar Coutinho, psicólogo clínico em Indaiatuba, sentado em ambiente de atendimento, na abertura da publicação sobre a dúvida "será que me ama".

Relacionamentos

Se você precisa perguntar "será que me ama?", a resposta já está dada?

01/10/2026 8 min de leitura

Mulher adulta apoiada no parapeito de uma passarela urbana ao amanhecer, olhando a cidade — imagem da publicação sobre a decisão de se divorciar

Relacionamentos

Quero me divorciar — ou só quero que este casamento pare de doer?

30/09/2026 10 min de leitura

Casal sentado em lados opostos de um sofá ao entardecer, com um celular de tela apagada sobre a mesa de centro.

Relacionamentos

A traição começa no celular? O novo mapa da fidelidade na era das mensagens privadas

29/09/2026 7 min de leitura

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Cesar Coutinho, psicólogo clínico em Indaiatuba, sentado em ambiente de atendimento, na abertura da publicação sobre a dúvida "será que me ama".

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Três pessoas sentadas à mesa de uma sala de jantar, com as mãos próximas, em conversa silenciosa ao fim da tarde.

Depois da frase que muda tudo: como uma família pode atravessar o anúncio de um câncer terminal

Pai conversa com a filha adolescente em uma sala acolhedora ao fim da tarde, sentado na mesma altura, ouvindo com atenção.

Seu filho parou de ser ele mesmo? Os três níveis de alerta que os pais não devem ignorar

Casal maduro se reencontra com afeto em uma calçada arborizada entre dois prédios residenciais, ao entardecer, cada um com uma bolsa de viagem.

Morar separado melhora o sexo depois dos 40? O que um estudo novo encontrou — e o que ele não prova

Artista adulto sentado sozinho nos bastidores de um teatro depois da apresentação, com o palco iluminado ao fundo.

Whindersson Nunes, Padre Fábio de Melo e The Rock falaram de depressão. O que dá para aprender com isso?

Pessoas diversas aguardando o trem em uma plataforma urbana durante a manhã.

Depressão em números: 322 milhões no mundo, 12,3% nas capitais brasileiras

Homem adulto sentado sozinho nos bastidores de um teatro depois da apresentação, com o palco iluminado ao fundo.

Por que os homens aparecem menos nas estatísticas de depressão — e mais nas de suicídio

Pessoa adulta guardando o celular em uma gaveta e abrindo a janela do quarto ao amanhecer, com a cidade ao fundo.

Doomscrolling: por que você não consegue parar de consumir notícias ruins?

Jovem adulta e profissional mais velha examinando juntas um protótipo de madeira em uma oficina de fabricação digital iluminada.

Qual carreira vai sobreviver à inteligência artificial? Essa pode ser a pergunta errada

Mulher adulta em uma feira de bairro, consultando discretamente um pequeno cartão antes de fazer uma pergunta ao vendedor.

Por que a TCC passa “tarefa de casa”? A parte da terapia que acontece entre as sessões

Mulher adulta saindo de um centro de saúde para um jardim depois da chuva, com uma pasta de exames na mão e a irmã caminhando ao lado.

O tratamento acabou. Por que o medo do câncer continua?

Homem adulto sentado em um café ao ar livre numa praça, afastando com a mão uma segunda xícara enquanto observa a própria respiração.

Café ou crise de pânico? Quando a cafeína aperta o botão de alarme do corpo

Profissional de volta ao escritório depois de uma viagem, em pé diante da mesa organizada, folheando a agenda com a mala de bordo ao lado.

Por que as férias não curam o burnout — e o problema reaparece na segunda-feira

Pai e filha adolescente guardando juntos os celulares em uma caixa de madeira antes do jantar, em uma varanda iluminada à noite.

Seu filho está “viciado” em tela — ou a tela tomou o lugar do sono, do corpo e dos amigos?

Adolescente e mãe sentadas lado a lado no banco de uma quadra de vôlei escolar vazia depois do treino, ao fim da tarde.

“Divertida Mente 2” acertou sobre a ansiedade adolescente — mas não do jeito que parece

Avó, filha e neta sentadas à mesa da cozinha observando juntas um álbum de fotografias antigo, sob luz da manhã.

Trauma passa pelo DNA? A resposta desconfortável sobre “herdar” o sofrimento

Mulher adulta sentada entre poltronas de um teatro vazio, sob luz lateral suave, com uma das mãos apoiada no abdômen enquanto recupera a respiração.

Por que o corpo reage a um perigo que já passou?

Homem adulto sentado em um banco de calçadão à beira-mar ao amanhecer, amarrando o tênis para correr, com o celular virado para baixo ao lado.

Dependência emocional não é amar demais: quando o vínculo começa a apagar você

Casal conversando reservadamente no corredor de casa durante um almoço de família, com parentes reunidos e desfocados ao fundo.

Quando a família entra demais na relação: como criar limites sem romper vínculos

Casal adulto conversando com seriedade em um café dentro de uma estufa, com um celular virado para baixo sobre a mesa.

Traição sem beijo existe? O que transforma intimidade emocional em infidelidade

Mulher idosa em uma varanda urbana diante de um café da manhã intocado, com expressão neutra e olhar distante.

Depressão na velhice nem sempre parece tristeza: sinais que costumam passar despercebidos

Homem idoso aprendendo violão em uma sala de música iluminada, concentrado no caderno e em um novo acorde.

Terapia depois dos 60 funciona? O que muda — e o que não muda — no processo

Ceramista em seu ateliê ao anoitecer, diante de uma peça de argila inacabada, com expressão de afeto pelo ofício e sinais discretos de exaustão.

É possível ter burnout gostando do trabalho? Quando a paixão deixa de proteger

Homem adulto em uma livraria ao fim do dia, sentado com os óculos na mão e uma prancheta no colo, demonstrando cansaço mental.

Burnout pode deixar a mente lenta? Por que memória, foco e decisões começam a falhar

Mulher adulta sentada em uma poltrona perto da janela, escrevendo em um caderno durante um momento de reflexão em casa.

Como funciona a TCC na prática?

Mulher adulta cuidadora fazendo uma pausa junto à janela, com uma xícara nas mãos, enquanto um familiar descansa ao fundo.

Quem cuida de uma pessoa com câncer também precisa de cuidado

Mulher adulta sentada à mesa de uma cozinha ao amanhecer, com uma caneca nas mãos, depois de uma sensação súbita de medo.

Quais são os tipos mais comuns de ataque de pânico?

Família adulta conversando à mesa de casa, com atenção e seriedade, durante um momento de reorganização diante do tratamento.

Quando o câncer entra na família: como lidar com mudanças, medo e comunicação

Homem adulto sentado à mesa de trabalho em casa, organizando caderno e anotações durante o acompanhamento de pequenas mudanças.

TCC funciona para ansiedade? O que as evidências mostram — e o que elas não prometem

Homem adulto sentado na ponta de um sofá, com uma das mãos no peito, conversando ao telefone em busca de orientação.

Ataque de pânico ou infarto: por que os sintomas parecem tão reais?

Mulher adulta parada na entrada de uma estação de metrô, observando o movimento antes de decidir entrar.

Medo de ter outra crise: como o ciclo do pânico começa a limitar a vida

Mulher adulta sentada em poltrona, conversando tranquilamente com uma profissional vista parcialmente e fora de foco.

Preciso estar em crise para começar terapia?

Mulher adulta sentada à mesa de casa, observando com calma algumas fotografias e um caderno aberto.

Por que eu repito padrões que me fazem mal?

Mulher adulta sentada à escrivaninha de casa, com o notebook fechado e um caderno ao lado, em pausa antes de começar.

Por que eu sei o que preciso fazer, mas não consigo mudar?

Pessoa adulta observa fotografias antigas de infância sobre uma mesa de madeira, em ambiente doméstico iluminado pela janela

Traumas da infância podem aparecer somente na vida adulta?

Saúde emocional

Escolhi a profissão errada ou estou só numa fase difícil?

Senhor idoso em casa, procurando calmamente os óculos sobre a mesa, ao lado de um livro e das chaves.

Esquecimento normal ou sinal de que algo precisa ser investigado?

Senhora idosa em casa, sorrindo durante uma videochamada em um tablet, com uma xícara na mão.

Solidão na velhice: morar sozinho é o mesmo que se sentir sozinho?

Mulher de meia-idade sentada à mesa de casa, revisando materiais impressos de trabalho ao lado de um notebook.

Vale a pena mudar de carreira depois dos 40?

Jovem adulto sentado à escrivaninha de casa, com notebook aberto e alguns papéis, olhando pensativo para o lado.

Por que pessoas competentes travam na hora de escolher uma carreira?

Senhor idoso sentado à mesa de casa pela manhã, olhando pela janela, com um caderno fechado e uma xícara ao lado.

A aposentadoria chegou. Por que a rotina perdeu o sentido?

Pessoa de costas junto à janela de um apartamento no fim da tarde, com a cidade ao fundo e luz quente entrando

O cansaço que o descanso não resolve: quando pode ser um sinal de depressão?

Pessoa adulta faz uma pausa junto à janela em ambiente doméstico, com expressão séria, no começo da manhã

Como saber se é uma lembrança dolorosa ou TEPT?

Pessoa de costas sentada perto de uma janela ao entardecer, em uma sala doméstica iluminada por luz quente

Depressão escondida: por que pessoas alegres e bem-sucedidas também podem adoecer?

Pessoa de costas sentada em uma sala, segurando um porta-retrato, com luz suave de fim de tarde entrando pela porta

Depressão tem cura? Entenda por que os sintomas podem voltar depois da melhora

Pessoa adulta sentada em poltrona acompanha com o olhar um movimento lateral durante sessão psicológica, em ambiente acolhedor com luz natural

EMDR funciona? É possível tratar um trauma sem esquecer o que aconteceu?

Pessoa sentada de costas ao lado de um familiar idoso, segurando sua mão, em uma sala doméstica iluminada pela luz do amanhecer

Quem cuida também adoece — e quase sempre percebe tarde

Pessoa de costas junto à janela de um apartamento, falando ao telefone, com vista para uma cidade estrangeira ao entardecer

Mudar de país também é uma perda — e quase ninguém chama assim

Pessoa sentada de costas em uma sala, segurando um porta-retrato, com luz suave de fim de tarde entrando pela porta de vidro

Os cinco estágios do luto existem mesmo?

Mesa de escritório ao fim do dia, com caderno aberto, xícara e casaco na cadeira, iluminada por luz de janela

NR-1 e saúde mental: o que muda para quem trabalha?

Criança sentada no sofá abraçada a uma almofada, com uma adulta por perto, em sala iluminada pela manhã

Ansiedade em crianças: é fase ou precisa de ajuda?

Mãe e filho adolescente conversam com calma em uma sala iluminada pela luz natural.

Meu filho se machuca de propósito. O que isso quer dizer?

Mulher acordada na cama durante a noite, em ambiente iluminado por luz azul e abajur

Ansiedade noturna: por que a mente acelera na hora de dormir?

Profissional emocionalmente esgotado sentado diante da mesa de trabalho ao final do dia.

Burnout: dá para recuperar o controle emocional?

Adulto pensativo sentado na sala ao entardecer, com o celular virado para baixo sobre a mesa.

Excesso de dopamina causa depressão? O que a ciência realmente diz

Mulher sozinha e pensativa em uma sala acolhedora, com uma carta fechada sobre a mesa ao lado.

Perdoar liberta mesmo? O que o perdão é — e o que ele não é

Mulher sentada em um sofá durante um momento de ansiedade enquanto recebe apoio calmo de uma pessoa próxima.

Crise de pânico: o que fazer nos primeiros minutos?

Pessoa em uma primeira conversa de psicoterapia com uma psicóloga em consultório acolhedor.

Primeiras sessões de TCC: o que realmente acontece na terapia?

Casal sentado no sofá de uma sala iluminada; uma pessoa olha o celular enquanto a outra observa, à espera de atenção

“Você está me ouvindo?”: quando o celular vira o terceiro elemento do relacionamento

Mulher sentada em um sofá, observando o celular com expressão pensativa, em uma sala com plantas e luz natural

“Vi um vídeo e achei que tenho TDAH”: quando a identificação vira autodiagnóstico

Adolescente sentado no sofá olhando o celular ao entardecer enquanto uma mulher se aproxima por trás, com expressão calma, para conversar

Rolagem infinita: por que é tão difícil para adolescentes parar de usar as redes sociais?

Homem sentado à mesa de jantar ao entardecer, com contas e um caderno abertos à frente, apoiando o queixo na mão enquanto pensa

Quando as contas pesam na mente: como a vida financeira afeta a saúde emocional

Paciente adulta lendo uma notícia sobre pesquisa em saúde durante uma espera em ambiente acolhedor

Psilocibina e quimioterapia: o que o novo estudo realmente mostrou

Casal maduro sentado no mesmo sofá, olhando em direções diferentes durante um momento de reflexão

Depois de 20 anos, uma separação significa que o relacionamento fracassou?

Pessoa adulta em momento reflexivo próxima a uma janela

Ansiedade: quando a preocupação começa a limitar a vida

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